Матракът играе основна роля за качеството на съня, а в резултат – и за вашето физическо и психическо здраве. Въпреки това, дори и най-качествените матраци не са вечни. Важно е да разберете кога е време да го смените, за да продължите да се наслаждавате на пълноценен сън.

Какво влияе на живота на матрака?

1. 
   Материалът на матрака – латексовите и мемори пяната матраци, например, имат по-дълъг живот от стандартните пружинни.

2. 
   

   Честота на използване – ако матракът е използван всеки ден, естествено ще се износи по-бързо.

3. 
   Поддръжка – редовното обръщане и проветряване може да удължи живота на матрака.

4. 
   Тегло и физическа активност – по-тежките хора или тези, които се въртят често, могат да износват матрака по-бързо.

Как да разберете, че е време да смените матрака си?

1. Виждате видими следи от износване

Ако матракът е деформиран, има видими вдлъбнатини или издутини (особено в зоната, където спите най-често), това е ясен сигнал, че вече не осигурява необходимата поддръжка на тялото.

2. Страдаш от болки в гърба или врата

Един от най-ясните признаци за стар матрак са болките в гърба, врата или ставите. Ако се събуждате с болки или схванатост, а тези симптоми не отшумяват след няколко дни или седмици, вероятно матракът не предоставя правилната опора.

3. Влошено качество на съня

Ако започнете да се събуждате често през нощта, усещате дискомфорт или не можете да заспите лесно, това може да е знак, че матракът не отговаря на вашите нужди.

4. Неприятни миризми или акари

С времето, вътре в матрака може да се натрупват бактерии, акари и неприятни миризми, особено ако не е редовно почистван или ако сте страдали от алергии. Ако това не може да бъде премахнато чрез почистване, може да е време за нов матрак.

5. Матракът е на възраст 7-10 години

Повечето експерти препоръчват смяната на матрака на всеки 7-10 години, в зависимост от материалите и интензивността на използването му. Дори и да не виждате видими проблеми, материалът може да е загубил свойствата си за поддръжка.

Как да удължите живота на матрака?

• Обръщайте го редовно – някои матраци трябва да се обръщат на всеки 3-6 месеца, за да се предотврати неравномерно износване.

• Използвайте подходящ протектор – протекторите за матраци защитават от замърсявания и удължават живота му.

• Проветрявайте редовно – това ще предотврати натрупването на влага и ще намали риска от развитие на плесен.

Заключение

Матракът трябва да бъде сменян, когато вече не предоставя необходимата поддръжка за вашето тяло и сън. Следвайки посочените признаци и препоръки, можете да гарантирате, че ще се събуждате отпочинали и с високо качество на съня. Ако матракът вече не е комфортен или безопасен за сън, не чакайте прекалено дълго да го смените! 🌙